Volksuniversiteit Naarden-Bussum

Bestellijst

Geen bestellingen

Gezondheid

Ontspannen wat is dat?
Ontspannen wat is dat?
Cursuscode: AB071

Er zijn veel manieren om je te ontspannen en ook om je in te spannen. Je hebt er vast al een aantal uitgeprobeerd. Maar waarom is ontspannen belangrijk en wat past er nou het beste bij jou? In deze workshop beginnen we bij het begin en leren we over het wat en waarom van ontspannen. Daarna gaan we aan de slag met hoe je spanning bij jezelf leert herkennen.
We eindigen met een ontspannings- en ademhalingsoefening, die ook thuis gedaan kan worden. In 1,5 uur oefenen we, samen en individueel. Daarnaast legt docent Agnes van der Werf kort uit wat de gevolgen van stress zijn voor het lichaam. En we houden het luchtig, er is zeker ook plek voor een lach. Zo ga je naar huis met een basis van waaruit je zelf verder kunt werken aan een manier van ontspannen.
Omdat afwisselend bewegings- en ontspanningsoefeningen worden gedaan, bevelen wij aan te komen in sportieve kleding met daarover een extra laagje. De workshop vindt plaats op donderdagavond 19 maart.
Meer informatie
Donderdag 19 maart 2020
1 workshop van 1,5 uur aanvangstijd 19:30
Prijs: € 17,50
Mw. A. (Agnes) van der Werf
19:30 - 21:00
Locatie: Bibliotheek Gooi en meer (klik hier voor de adresgegevens)
Cursus geannuleerd >
Klaar voor de start? Hap!
Klaar voor de start? Hap!
Cursuscode: AB074

Wist je dat de eerste 1000 dagen het verschil kunnen maken in de gezondheid van je (klein)kind voor de rest van zijn leven? De eerste 1000 dagen bestaan uit de zwangerschap (gemiddeld 270 dagen) plus de eerste twee jaar van een kind (730 dagen). Onderzoek heeft aangetoond dat genen niet allesbepalend zijn. Juist op heel jonge leeftijd zijn die genen nog te beïnvloeden, onder andere door voeding. Wat en hoe je eet tijdens je zwangerschap en wat je je kind in de eerste twee jaar geeft, kan ziekten en overgewicht voorkomen. Nelleke Stegeman schreef er een boek over: ‘Klaar voor de start? Hap!’. Zij vertelt erover in deze lezing op dinsdagavond 21 april.

Meer informatie
Dinsdag 21 april 2020
1 les van 1,5 uur aanvangstijd 19:30
Prijs: € 17,50
Mw. N (Nelleke) Stegeman
19:30 - 21:00
Locatie: Bibliotheek Gooi en meer (klik hier voor de adresgegevens)
Cursus geannuleerd >
Folders Downloaden

 

  
 
U kunt deze folders downloaden op uw eigen computer door op de afbeelding te klikken.
 
Voor de folder van Najaar 2019 KLIKT U HIER.
 
Met dank aan onze sponsors:
Daatzelaar: www.daatzelaar.biketotaal.nl
Het Inktstation: www.oeps-inktop.nl
Keep an Eye Foundation: www.keepaneye.nl
MTH Accountantshttps://www.mth.nl/vestigingen/bussum/
OTC Fysiotherapiewww.otc-gooivecht.nl
Topcapital: www.topcapital.nl